想象一下,有一个房间,可以让你的头脑,身体和灵魂得到放松?那岂不是惊人,有一个特殊的房间致力于和平和安宁?一个房间,让你逃离日常生活的压力?冥想室会给你一个地方,让你做到这一点。
我们认为每个人都需要在自己家中设立冥想室。迄今表明冥想具有丰富的治疗作用。一些研究表明,冥想实际上有方式的转变,我们大脑的工作能力。虽然没有一个具体的创建冥想室规则,但有一些事情,你应该考虑的。
自我感觉良好的空间
你要选择一个房间在你家,让你感觉良好。这意味着一个房间,当你走进它,让你的微笑。此外,你希望它是一个安静的房间里。当选择了房间,要注意照明也是如此。举例来说,一个房间里,有很多的自然光将瞬间提升你的情绪。这意味着,你可能想选择一个房间,面对太阳的日子,你打算打坐的时间。
清洁和整洁
避免分散杂乱的区域,尤其是当你试图放松。这意味着,你不应该试图建立一个冥想室在办公室。有太多的事情在办公桌,文件,文件柜,更不用提附带紧张的思绪,对于工作, 等。考虑排空房间只包含几个要素。一些基本的建议包括一张小桌子,一个瑜伽垫,一个地毯,和一个枕头冥想。
把自然待到冥想室
自然是有机的放松和治疗,某种意义上的自然元素为你放松和冥想。事实上,大多数人认为调解是所有关于连接自己,心灵和身体,与自然和周围的环境。室内瀑布将 类似的天籁之音,消除了城市的喧闹声。
播放音乐
冥想虽然不是必需的元素,音乐可以是很多人非常放松。这是为那些谁住在一个繁忙的城市区域,交通和警报器的声音,不断通过墙壁传递。冥想音乐,悄悄地在后台播放,可以帮助淹没了家中的所有其他杂念,让你获得一个宁静,和平的状态,而沉思,类似喷泉的声音。
香薰
要考虑的另一个因素是芳香疗法。使用从植物精油,如薰衣草,洋甘菊,薄荷和,真的可以抚慰心灵,头脑和身体。